Dra. Ana Valencia

Hay afecciones de salud que se pueden prevenir, las cuales, si nos agarran, afectan no sólo nuestro estado físico sino nuestro bolsillo.

¿Cuáles son las más comunes? Gripes, resfríos y molestias de estómago. No hay que tomar antibióticos en un virus, solo se recetan estas medicinas para enfermedades bacterianas. Siempre hay que hidratar a la persona, en el caso de los niños, mirarles la lengua por si está seca. Hidratarle hasta llevarle al médico.

Hay veces que se asocia el dolor de barriga con una infección intestinal en lugar de recordar los remedios caseros. Las abuelitas por ejemplo nos daban agua de orégano, de anís, son plantas que nos ayudan a desinflamar, a hidratar, los intestinos vuelven a recuperarse. Si no hay una recuperación inmediata, ahí sí se puede ir al médico.

La enfermedad te hace faltar al trabajo 1 o 2 días. A veces no recibes el subsidio del IESS, o es tan engorroso el trámite que hay que hacer que no recuperas tu dinero.

Si hablamos de un trabajador, el transportarse de la casa al IESS (o a otro centro de salud o consultorio médico) ya sea taxi, bus, o tu carro es dinero que no estaba presupuestado.

La medicación promedio cuesta aproximadamente 15 dólares. El costo de antibióticos aumenta el valor. Y comprar las 3 botellas de Pedialite… hay que ir sumando. Y si se agrava la enfermedad, sería unos $300 a $400 de costo en el hospital.

Cómo prevenir: La alimentación es básica. Frutas, verduras, para que el sistema inmunológico esté alto. Tomar vitamina C a diario pues previene y fortalece. Ejercicio también y dormir 8 horas. En caso del bebé, seguir con la lactancia lo más que se pueda.

En el lunch de los niños hay que llevar fruta: pera, manzana verde, la naranja en fruta. Chochos, máchica, cosas naturales. Olvidemos los snacks pues a los niños les hace daño y aumentan de peso exageradamente.

El virus de la gripe va mutando, hay gente más fuerte que no se contagia. Hay personas que se enferman 1 vez al mes y eso significa que el sistema de defensa está débil. Si esa persona cambia de alimentación y de estilo de vida, reducir carbohidratos, agua en abundancia, así se refuerza y no vuelve a caer con tanta frecuencia. Sí recomiendo ponerse vitamina C en suero una vez al mes, o cada 3 meses mínimo.

Las empresas deben vivir una cultura de prevención. No solo de salud física, sino financiera. Los médicos de las empresas queremos que puedas trabajar bien, que tu productividad esté en alto y no solo en la empresa, sino en tu casa, en tu vida normal. En la empresa se puede lograr que los costos sean menores, si se solicita para mil personas una vacuna, seguro va a bajar de precio y favorece a todos.

El estrés está también minando la salud de las personas. Así digan que está de moda, se ve que muchas enfermedades gastrointestinales vienen por el estrés, que el colon irritable, la gastritis, la diarrea es porque las personas no saben manejar adecuadamente la presión laboral o de conflictos. Si veo que no puedo salir de esta situación, pido ayuda a mi supervisor o jefe. A veces no cumplimos las metas y nos agobiamos. Es bueno pedir ayuda en la casa, al médico. No solo afecta a la salud interna sino a la apariencia externa: tenemos afecciones a la piel, se cae el cabello. Ante estos síntomas, hay que verificar si la causa está más adentro, y ahí tenemos que intervenir.

En la microempresa se puede pedir que un día sus trabajadores conversen de uno en uno, escuchar a la persona, “¿cómo te puedo ayudar?” preguntar como jefe “cómo te ayudo para que te sientas bien, qué problema tienes en casa o en el trabajo”, abrir la comunicación. Hacerlo personalmente, no por celular. Igual con los hijos, con el esposo-a, qué necesitas de mí para ayudarte, tal vez uno es el problema. Con la idea de que hay desempleo ya no nos atrevemos a decir nada.

Tips: para la gripe, no automedicarnos ya que bajamos las defensas tomando antibiótico o similar. Para el estrés y salud mental no somos máquinas, tenemos que comunicarnos con nuestros compañeros, jefes y familia. La alimentación sana: somos lo que comemos.